ヤセトコ(YASE-TOCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-06 00:43:34.0
- 急激な糖質制限は睡眠不足になる
- 【急激な糖質制限は睡眠不足になる】
～Make your smil～
「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルトレーニングジム YASE-TOCO 石川です！
お客様に全然寝れません。寝てもすぐに目が覚めてしまいます。という方がいらっしゃいます。
食事の内容などを聞いてみてもかなり低カロリーです。
もし、急激にカロリー摂取量を減らすようなことがあれば、睡眠中の血糖値の急落を招くことになります。
身体は血糖値の低下を回避するために、ストレスホルモンであるコルチゾールを放出します。
その結果、例えば午前3時に目が覚めてしまうというような事態が発生してしまいます。
睡眠不足にならない為にも食事はしっかり摂りましょう！
YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！
痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に
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