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小顔整体研究所 KSラボ 鳴海店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-17 11:37:52.0
- そのポッコリお腹！反り腰が原因かも！
- こんにちは☆
小顔整体研究所
KSラボ鳴海店の清水です♪
日に日に暖かくなってきていますね♪
これからどんどん薄着になっていきますが
皆さん『ポッコリお腹』気になっていませんか？
下腹だけ出ている『ポッコリお腹』は【反り腰！】が原因かも。
では、『反り腰』とは？
骨盤が前傾し、本来緩やかな腰のカーブが
極端にきつくなった状態。
反り腰は、腰が反って胸が前に突き出て
腰の負担が大きくなり痛めやすくなったり、
お尻が後ろに出っ張ったり、太ももの前側が
硬くなってしまいます(T_T)
【反り腰になってしまう大きな３つの要因】
・筋肉の衰えや柔軟性の低下
・体型の変化
・ヒールの高い靴をよく履く
☆反り腰かどうか、チェックしてみよう☆
素足になり壁から、５ｃｍ程離した位置で
真っ直ぐ立ちましょう。
壁に頭・背中・お尻をぴったりつけて
壁と腰の隙間に手を入れた時、
壁と腰の隙間に手がすっぽり入って
余裕がある場合は、反り腰になっている可能性が高いです▲
反り腰を改善するには
ストレッチやトレーニングを行って
筋肉を柔らかくしたり、
鍛えたりすることが効果的です◎
暖かくなってきたので、
コルギと合わせてホームケアするのに
良い季節ですね♪
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