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小顔整体研究所 KSラボ 鳴海店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-12 10:47:08.0
- 寒暖差疲労？？
- こんにちは☆
小顔整体研究所
KSラボ鳴海店の清水です♪
今回は、『寒暖差疲労』です！！
あまり聞きなれない言葉だと思います。
暑さが本格的になってきたので
冷房を付けて過ごす事が多くなりましたよね？
夏の暑さと、冷房の冷えからくる寒さ・・・
そんな状況からくるのが『寒暖差疲労』なんです。
外の暑い環境から、いきなり冷房の効いた涼しい環境に
入ったり出たりを繰り返すと
実は身体にはとても負担になっています(T_T)
そして、知らず知らずのうちに自律神経が
乱れている可能性があります( ;∀;)
【自律神経】は交感神経と副交感神経があり、
アクセル(交感神経) とブレーキ(副交感神経)の
関係になっています。
本来は、徐々に切り替えていくのですが
１日の中で急激に、暑さ、寒さを繰り返すと
寒暖差によって身体にはとても負担をかけてしまう為
不調をきたしてしまいます( ;∀;)
寒暖差疲労には、
・肩こり・腰痛・頭痛・めまい・不眠
・食欲不振・便秘・下痢・イライラ・気分の変化
・冷え・むくみ・・・
などの症状があげられます。
☆自律神経を整えるためにできること☆
・身体の局所を温める
・運動をする・
・肩、首の筋肉をストレッチする
・身体を温める食べ物を多く摂取する
・規則正しい生活をする
・お風呂は、湯船に浸かる
・なるべく冷房、暖房器具に頼らない
全部を意識するのは難しいですが
出来ることから始めてみましょう(^^)/
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