歯ぎしり、食いしばりの４種類！：2023年1月17日｜小顔整体研究所 KSラボ鳴海店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-01-17 11:33:12.0

歯ぎしり、食いしばりの４種類！: こんにちは☆
小顔整体研究所
KSラボ鳴海店の清水です♪

エラ張りの原因にも繋がる・・・
歯ぎしりや、食いしばりには種類があるって
ご存知ですか？
今回は、その４種類をお伝えしていきます(*^^*)

◆グランディングタイプ（歯ぎしり型）◆
就寝中に起こりやすく、上下の歯を左右に擦り合わせ
『ギリギリ』という音が鳴ります。

◆タッピングタイプ◆
上下の歯をぶつけ合います。下あごを上下に動かすため
『カチカチ』といった音が鳴ります。
歯をぶつけ合う強弱は個人差があり、
強くぶつける人から、弱くぶつける人まで様々です。

◆クレンチタイプ◆
上下の歯を強く噛み締めます。
仕事中など集中している時や、スポーツの時
就寝時など日常生活で、歯を食いしばる状態が習慣化
している人が多いです。
起床時に口を開けるとこわばりを感じたり
疲労感を感じる方もいます。

◆ナッシングタイプ（きしませ型）◆
歯の特定部分を擦り合わせます。
就寝時に起こり、『キリキリ』　『キシキシ』と
きしむ音がする特徴があります。
特定部位で擦り合わせるため、歯の一部だけが
徐々に擦り減っていきます。

この４つのタイプの歯ぎしりは、
１つだけの人もいれば、複数持ち合わせている人もいます。

歯を食いしばっている時は、顎に大きな負担がかかります。
噛む力は、自分の体重程の圧力がかかっています！
放っておくとどんどんエラ張りが・・・( ;∀;)

コルギで筋肉をほぐす事も大切ですが
硬くなりやすい筋肉なので普段から
気を付ける事が出来るとより！良いです◎

まずは、自分がいつ、どんな風に
食いしばっているか意識するところから
始めてみましょう(^^)/

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