寒さが原因で起こる頭痛の改善方法！：2023年2月3日｜小顔整体研究所 KSラボ鳴海店のブログ

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小顔整体研究所 KSラボ鳴海店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-02-03 17:04:26.0

寒さが原因で起こる頭痛の改善方法！: こんにちは☆
小顔整体研究所
KSラボ鳴海店の清水です♪

今回は、寒さが原因で起こってしまう
『頭痛』の対策についてお伝えしますね！

寒さによって頭痛を覚えるという方は、、、
身体が冷えている人や、身体を動かす習慣が
あまりない方、肩こりが慢性的にある人に多いです。

＊＊＊＊寒さからくる頭痛対策＊＊＊＊
寒さからくる頭痛持ちの方は以下のことを実践してみましょう！

１.身体を動かす
座りっぱなしの仕事の人は、数十分おきに立ち上がり
肩や肩甲骨を中心に身体をうごかします。
ポカポカしてきたら頭痛も和らぎやすくなります。
ストレッチやマッサージを行うのもオススメです♪

２.肩や首回りを暖かくする
ストールやマフラーを活用し、暖めることで冷えによる
頭痛やコリを軽減できます！
筋肉の緊張をほぐすために入浴や蒸しタオルなどで
温めましょう♪
急激な温度変化は頭痛を助長するため
痛い箇所をゆっくりと温めて下さい。
１日のお終わりには湯船に浸かり♪全身を温めることで
血流を良くすることが出来ます。

３.身体を温める作用を持つ食事を摂る
生姜や根菜、発酵食品など、血行促進になるので
緊張性頭痛に特に！オススメです。

その他、
質の良い睡眠やストレスを溜めない生活も
肩こり・冷えを無くすのに役立ちます◎

冬に向けて少しずつ冷え込んでい行きますので
体調崩す前に上記の↑↑↑ことを意識して
しっかり対策しましょう(^O^)／

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