疲れにくい身体づくり！：2023年2月24日｜小顔整体研究所 KSラボ鳴海店のブログ

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小顔整体研究所 KSラボ鳴海店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-02-24 19:01:46.0

疲れにくい身体づくり！: こんにちは☆
小顔整体研究所
KSラボ鳴海店の清水です♪

本格的な寒さで、体が緊張してこわばってしまい
疲れやすくなったり、疲れが溜まるとだんだん
慢性化して新陳代謝が低下したり血液や水分の
悪循環、身体の不調に繋がってしまいます。

デスクワークなど同じ姿勢や無理な動作を繰り返すと
筋肉のコリによって疲れが取れにくくなっていきますので
日々疲れを溜めないように過ごす事が大切です◎

＊＊疲れにくい身体・疲労回復に効果的な事＊＊

☆質の良い睡眠を取る事
睡眠は脳や身体を休める時間です。
寒さで寝付きが悪くなりやすいので湯船に浸かり
身体を温めてあげることも大切です。

☆バランスの取れた食事を摂る事
野菜や果物の食物繊維やビタミン、ミネラルもしっかり摂り
ゆっくり噛んで食べる事

☆生活リズムを整える事
不規則にならないように♪寝る時間を決めるなど
マイルーティーンがあると良いですね(*^^*)

この３つを心がけて疲れにくい身体づくりをして
これからの季節も乗り切りましょう(^^)/

☆小顔整体コルギはこんな方にオススメ☆
■顔の大きさが気になる
■朝起きた時のむくみが気になる
■フェイスラインのもたつきが気になる
■エラの張り、食いしばりがある
■笑った時の頬の高さが気になる
■ほうれい線が気になるようになってきた
■アイラインが引きにくくなってきた
■アプリを使わないと写真を撮りたくない
■ダイエットは明日から
■毛穴のたるみが気になる
■慢性的な肩こり・首こりがある
■寝つきが悪い
■眼精疲労
■姿勢・猫背が気になる
■体質改善・肌質改善がしたい
■疲れがとれない

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