むくみの原因！：2023年10月10日｜小顔整体研究所 KSラボ鳴海店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-10 15:09:55.0

むくみの原因！: こんにちは☆
小顔整体研究所
KSラボ鳴海店の清水です♪

今回は『むくみ』についてです！

むくみの主な原因は、塩分の摂り過ぎ、アルコール、
ホルモンの変化、睡眠不足、運動不足、ストレスなどです。

そして、むくみの原因の一つは水分の摂り過ぎと
思っていませんか？

実はその逆で水分が足りていないからなんです(T_T)
水分が足りていないと、身体は自然に体の中にある
水分を溜め込もうと働きかけます。

むくみを解消するためには適度な水分を我慢するのではなく
適度に摂取することが必要なのです！

体重が５０ｋｇの方が１日に摂取する水分量の目安は
【１．５リットル】です。

また、摂る水分はお水がベスト☆
利尿作用のある緑茶やコーヒーはかえって体内の水分を
排出してしまうのでおすすめ出来ません。
ジュースなど糖類の多い物も避けましょう！

適度に水分を補給したら、適度に排出することも
大切です(^^)/

座りっぱなしだという方は１時間に１回程度、
トイレに立ったり座りっぱなしの姿勢を辞めて
少し移動したり動くようにするといいでしょう☆

忙しくて席を立つ事が出来ないという場合は、
その場で屈伸運動も効果的です◎

なかなかむくみが改善しないという方
是非KSラボ鳴海店へ♪
まずは、今のむくみをリセットしましょう(^O^)／

☆小顔整体コルギはこんな方にオススメ☆
■顔の大きさが気になる
■朝起きた時のむくみが気になる
■フェイスラインのもたつきが気になる
■エラの張り、食いしばりがある
■笑った時の頬の高さが気になる
■ほうれい線が気になるようになってきた
■アイラインが引きにくくなってきた
■アプリを使わないと写真を撮りたくない
■ダイエットは明日から
■毛穴のたるみが気になる
■慢性的な肩こり・首こりがある
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