暑さが自律神経を乱す！防ぐ方法は？：2024年5月20日｜小顔整体研究所 KSラボ鳴海店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-20 10:46:58.0

暑さが自律神経を乱す！防ぐ方法は？: こんにちは！
KSラボ鳴海店
小顔整体研究所の鈴木です^_^

今日は自律神経の乱れの整え方を話していきます。

5月に入ってから異常な暑さ、寒暖差ですね(*_*)

眠れない、やる気が起きない、イライラなどなど、、、
原因は自律神経の乱れかもしれません。

ここ最近暑くなったかと思いきや寒くなったり、
朝晩は冷え込むのに対して日中はとても暑かったり（ ; ; ）

なんとか体の調子を整えようと、自律神経が働き
疲労がどんどん蓄積していきます。

更に環境の変化や大型連休なども重なり
生活リズムが乱れるとさらに負担がかかります（ ; ; ）

そんなとき、自律神経の乱れを防ぐには↓

1.一定の時間に起床、就寝する事
2.陽の光を浴びる
3.食事は3食規則正しく摂る
4.適度な運動を
5.身体が冷えないようにする

上記5点、気をつけてみましょう^_^

特に『首』のつく部分を冷やさないように
してみましょう。

日々の積み重ねですが、少しずつよくなってきてくれます。

コルギで血行をよくすることも
もちろん効果的なので、この時期特に流しにきてくださいね♪

お待ちしております^_^

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■顔の大きさが気になる
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