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小顔整体研究所 KSラボ 鳴海店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-03 11:29:11.0
- 睡眠の質をあげましょう♪
- こんにちは♪
KSラボ鳴海店
小顔整体研究所の鈴木です^_^
今日、9月3日は秋の睡眠の日だそうです！
そこで今回は睡眠のお話をしていきます♪
最近、眠りが浅かったり、朝スッキリと目覚めない方が
多いそうです(*_*)
そこで、わたしが個人的にやっている
睡眠の質が良くなる方法を書いていこうと思います(*^^*)1番今までで効果があったなと思うのが
《音楽》です！！！
わたしはα波の自然の音だと
寝やすくてよく聴きながら寝てます。
今はスマホアプリでも睡眠用のアプリもあります♪
それだと自然と音も静かに消えていってくれるので
自然と懐くことができておすすめです^_^
おすすめアプリもあるので気になる方は聞いてくださいね。
二つ目に効果あったなーと実感できるのは
ストレッチです！
ストレッチにはリラックス効果もあります。
個人的に好きな動画はオガトレさんの睡眠用ストレッチ♪
すとんと寝れますよ！！
あとは、コルギをした日はよく眠れると言われます^_^
筋肉をほぐし、リンパもしっかり流すからだと思われます♪
夏の疲れが溜まっていたり、日頃の疲れを癒しに
コルギを受けて快眠していきましょう(*^^*)
☆小顔整体コルギはこんな方にオススメ☆
■顔の大きさが気になる
■朝起きた時のむくみが気になる
■フェイスラインのもたつきが気になる
■エラの張り、食いしばりがある
■笑った時の頬の高さが気になる
■ほうれい線が気になるようになってきた
■アイラインが引きにくくなってきた
■アプリを使わないと写真を撮りたくない
■ダイエットは明日から
■毛穴のたるみが気になる
■慢性的な肩こり・首こりがある
■寝つきが悪い
■眼精疲労
■姿勢・猫背が気になる
■体質改善・肌質改善がしたい
■疲れがとれない
〈全国50店舗以上☆小顔専門店〉
小顔整体研究所【KSラボ鳴海店】
愛知県名古屋市緑区清水寺８５－３ アクセスコート V A-2
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