パーソナルトレーニング&キックボクシング FIT & TOKYO 木場東陽町店
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フィット アンド トーキョー 木場東陽町店(FIT&TOKYO)のブログ
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投稿日：2024-01-25 15:50:01.0
- 効率よく脂肪燃焼しよう
- こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
ダイエットを効率的に行うためのトレーニングの順序について書きたいと思います。
まずはオススメの筋肉の部位については、脚、胸、背中などの大きな筋肉を鍛えるのが効率的ですので、もし二の腕を鍛えたいという方は、脚、胸、背中などの大きな筋肉を鍛えてから腕を鍛える方が効率的です。
また筋トレ後には有酸素運動がオススメ！
FIT & TOKYOでは、筋トレ後にキックボクシングのミット打ちを取り入れているので、筋トレで筋肉の代謝を上げて、効率よく脂肪燃焼も行えます。
ぜひ効率的に脂肪燃焼したい方は、FIT & TOKYO を体験してみてください。
FIT & TOKYOでは、門前仲町、木場、新富町、月島、千駄木、綾瀬、入谷の都内7店舗展開中！
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