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ナブラ デュオ(NABLA Duo)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-06 16:23:57.0
- ストレートネック・スマホ首
こんにちは！
PC作業やスマホを使う機会が多い方、猫背になりやすい方、運動不足の方などなど...
首や肩が痛い・めまいや頭痛がするといった症状はありませんか?
それはもしかしたら
ストレートネック（スマホ首）が原因かもしれません
【ストレートネック】とは...
20代、30代の約4割が既になっている可能性があると言われるストレートネック。
人間の首の骨は、正しい姿勢の状態で横から見るとカーブしていて、
「前かがみ」や「下を向く」動作をすると、そのカーブが少なくなり、ストレートに近くなります。
人間の頭の重さは、約6キロと言われていますが、頸椎が前弯しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげることができています。
頭を15度前に傾けると、首には約12キロの力がかかるなど、うつむく角度によって、負担の大きさが変わります。
ストレートネックの症状
◎首こり、肩こりや痛み
◎頭痛
◎手のしびれ
◎めまい
◎吐 気
◎不眠
ストレートネックを引き起こす原因は、「姿勢」です!
特にデスクワークやスマホ使用などでの「長時間の同一姿勢」が大きな原因になります。
ストレートネックの改善ストレッチなどもありますが、1番は「姿勢を正すこと」
とはいえすぐに良くすることは難しく、ストレートネックが原因で出ている症状がなくなるまでに3ヶ月～4ヶ月はかかると言われています
既に症状がでていてしんどい...
そんな方は日々ストレッチなどを継続しながら、頭痛や肩こりをリンパマッサージで軽くしていくのはいかがでしょうか？？
凝り固まった頭・首・肩をじっくりほぐします♪
PC作業やスマホ使用での「眼精疲労」改善の効果もあり、施術後はスッキリ軽く♪
月に一度のメンテナンスにオススメです(*^^*)
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