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ナディヨガサロン(NADI YOGA SALON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-05 19:02:17.0
- エッセンシャルオイルの基本的な3つの使い方４
※前回の続きです
今回は【３.摂取する】方法についてご紹介します＾＾
食用可能なエッセンシャルオイルを飲み物や食べ物などに入れて、栄養補助食品として服用することを「摂取」と呼びます。
100%純粋なエッセンシャルオイルは米国食品医薬品局(FDA)によって、食品添加物に与えられる安全基準合格証であるGRAS(Generally Recognized As Safe:一般に安全という意味)として認められています。
それはオリーブオイルと同様ということです。
エッセンシャルオイルを1～数滴、料理や飲み物に加えるだけでオイルの香りや成分を生かしたフレーバーフーズやドリンクが完成します。
例えば、1リットルの水にレモンを2～4滴入れる。
水1カップ＋ハーブティー1カップにレモン、オレンジ、ペパーミントを各1滴入れハチミツを加えるなど、組み合わせは無限大です＾＾
基本的には1～4カップのお水やお白湯、ハーブティー、ジュースにエッセンシャルオイル1滴が適量となります。
オレガノやバジル、タイム、ローズマリー等のエッセンシャルオイルはサラダのドレッシングに加えたり、お肉の下味として加えても香りが立って美味しくなります！
私は最近レモンサワーにレモンやグレープフルーツを1滴入れて飲むのにはまっていますが香りが良くて満足度が増します＾＾
※不純物のない100%純粋なものを使用して下さい
※摂取する際は販売元に確認をお願いします
香りを嗅ぐ、塗る、摂取する
以上、エッセンシャルオイルの基本的な3つの使い方のご紹介でした。
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