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エクボ 立川店(EKUBO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 17:22:46.0
- ☆簡単に出来るセルフケア ～腕ほぐし～☆
- こんにちは(=´∀｀)人(´∀｀=)
頭蓋骨小顔矯正専門サロンEKUBOです♪
風が強く、冷たくなってきましたね。
気温も下がり、巡りが滞りやすい時期です(；ω；)
今日は毎日使っている「腕」をほぐして巡りを良くする
簡単な方法をお伝えしたいと思いますヽ(´ー｀)
パソコンやスマホの使用の他にも、
重い荷物を持ったり、
赤ちゃんを抱っこしたりと
生活の中で使う機会の多い「腕」
お身体のお悩みというと、
肩こりや首こりに目がいってしまうかも
しれませんが、
腕の筋肉は、肩の筋肉にも繋がっているため、
肩こり・首こり、、頭痛などの
不調を引き起こす原因にもなります。
つまり、腕をほぐすことは、
他の部分の凝り解消や、不調の予防になるということです(^-^)☆
そんな
腕のほぐしには「手三里」のツボ押しが有効的です♪
手三里のツボは、前腕の外側、
肘を曲げた時にできるシワから手のひらに向かって
指３本分下にあります。
反対側の親指の腹で、ゆっくり
円を描きながらほぐすように
５秒×５回を目安に優しく押してみましょう。
手三里は他のツボより痛みを感じやすいため、
最初は少し弱めの力で加減しながら、徐々に力を入れていくと◎
慣れてきたら、そのまま
グーパーと手を開いたり閉じたりすればより効果的に♪
腕の疲れだけでなく、肩こり、頭痛の緩和、
消化不良、全身のだるさ、やる気が出ないなど、
様々な症状に効果的な万能ツボですので
ぜひ、お試しくださいね(^-^)☆
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