アラキシンキュウセイタイイン
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- 兵庫県神戸市須磨区千歳町４-３-３９ グリーンレジデンス須磨１F
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あらき鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-31 15:22:41.0
- 冬場の睡眠に「満足していない人」は4割存在!?(°_°)
- タイトルのようにこのような研究データがあります。
冬場の睡眠に4割以上の人が、満足していません。
皆さんは最近ぐっすり眠れていますか？
眠れていない人も多いのではないでしょうか？【なぜ冬場は睡眠の質が良くないのか？】
「温度・湿度」です。
冬場はエアコンを付けていても下の方の空気は冷えている為、体にも影響します。
また空気は乾燥し、呼吸や肌の乾燥に影響します。
【睡眠不足になるとどうなるか？】
睡眠不足になると日中の活動に影響することは勿論、不眠や中途覚醒になり睡眠不足になります。
そうすると自律神経が大きく乱れます。
【理想の睡眠環境】
・室温20℃(エアコン付けっ放しか、タイマー)
・湿度40～60％(窓に結露ができない範囲で)
・日中は太陽を浴びたり、お風呂に浸かることも大切です( ´ ▽ ` )
当院では睡眠の質を上げる施術を行っています。
お顔に施術する美容鍼・自律神経鍼灸を行っています。
老若男女問わず人気です！
睡眠やストレスにもかなりいいです♪( ´▽｀)
是非お試しください！
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鍼灸師・整体師・セラピスト
荒木 憲人アラキ ケント
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