酵素浴で幸せホルモン増加の週間：2023年1月20日｜ロクジュウゴド(65℃)のブログ

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投稿日：2023-01-20 16:29:25.0

酵素浴で幸せホルモン増加の週間: 心配な知らせの多い昨今、
気分が沈みがち、やる気が出ない、うまく寝付けない、、など精神面について悩まれる方も多いのではないでしょうか。
体調を整えて幸せを感じ、感謝をしながら過ごす生活習慣についてご紹介したいと思います☆

人間の脳は、さまざまなホルモンや神経伝達物質を分泌する力を持っています。

≪幸せホルモン≫と呼ばれることの多い【セロトニン】は、
脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。
セロトニンが不足すると脳の機能の低下が見られたり、心のバランスを保つことが難しくなります。
ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になりうることも知られています。

※正確にはセロトニンはホルモンではなく神経伝達物質ですが、一般的な愛称として「幸せホルモン」と呼ばれています。

セロトニンの分泌UP↑↑のために・・・

◆腸内環境を整えましょう
食事から摂取した必須アミノ酸から、腸内細菌のはたらきでセロトニンのモトがつくられます。

◆発酵温熱木浴
酵素浴で身体の深部まで温まることで、血流が促進され、脳にたくさんの酸素、セロトニンのモトが送り込まれます。
脳に届いてセロトニンとなり、リラックスや幸福感などの感情を発生させます♪
また、太陽の光を浴びると、目（網膜）から脳に信号が出され、セロトニンの分泌がスタートします。
身体を活動モードにして、心のバランスを整えてくれる効果もあり、特に朝日を浴びることは度々推奨されていますね(^^)/

映画やドラマ、小説など、感動的な作品に触れることで、意識的に感情を働かせるのもオススメです！

ご来店の難しいお客様も、ご自宅でできる習慣でセロトニンを増やす生活を心がけてみて下さい。

引き続き、65℃では衛生管理や安全対策を徹底的に講じながら営業しております。
お近くの方、お仕事や用事の帰りに、などご無理のない範囲で、皆様のご来店心よりお待ちしております。