ラココ 宮崎ナナイロ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-29 12:00:23.0
- お米ダイエット
- こんにちは(^^♪
ラココ宮崎ナナイロ店でございます。
みなさん、【お米ダイエット】って知っていますか？
ここ最近、糖質制限ダイエットなどでお米が悪者になっていましたが、実はお米ってすごく体に良いんですよ♪
まず、日本人は昔からお米が主食に食べられていたのでお米の消化にすごく優れています。
また、糖質制限をすると短期間で体重の変化は現れますが筋肉量が減ったりし代謝が下がってしまう為リバウンドしやすくなってしまいます。
また、炭水化物をカットしているのでストレスが溜まり後々暴食に繋がります。
しかしお米は満腹感がある為間食が減ったり無駄な食事を省くことが出来ます。
お米ダイエットは長期的なダイエットではありますが継続しやすく綺麗な体になれる為すごくおススメです！！
【やり方】
・ご飯はしっかり朝・昼・夜食べて主食はお米にする。
・その時にお米とおかずの割合を６対４にする(効果をできるだけ早く出したい人は８対２)
・よく噛んでゆっくり食べる
以上の３つです。
お米が大好きな方は是非試してみて下さい☆彡
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随時カウンセリング受付中です！！
お悩みがある方はお気軽に
ご相談くださいませ。
電話番号 050-8892-6053
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ぜひご相談ください♪
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投稿者
ラココ宮崎 ナナイロ店
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