バナナ生活：2023年8月10日｜ラココ宮崎ナナイロ店(LACOCO)のブログ

ルミクス脱毛サロン LACOCO 宮崎ナナイロ店【ラココ】

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ビューティー

投稿日：2023-08-10 16:54:16.0

バナナ生活: こんにちは(^^♪脱毛サロンラココ宮崎ナナイロ店でございます
今回は皆様の身近にある食べ物バナナ日いてお話していきます。
○バナナの歴史
日本にポルトガルの宣教師ルイス・フロイスによって織田信長に献上されたのが最初になります。明治時代には台湾から輸入され、取引が始まりました。台湾を中心にしばらくは輸入が活発化しましたが、当時のバナナは庶民にとって高価すぎてなかなか食べられる物ではなかったそう。
　今やスーパーなどで見るバナナは皆さんが手を出しやすい価格となっていて、とても高級な食材だったなんて想像がつきませんよね。
○バナナを毎日食べると
バナナを毎日食べ過ぎた場合、カロリーの摂り過ぎや中性脂肪の増加につながります。バナナは比較的、糖質が多く、カロリーが高い果物です。必要以上にカロリーを摂取し続けると、体脂肪として蓄積され太る原因になります。果糖を過剰に摂取すると中性脂肪が上昇する原因にもなるので、適切な量を食べることが大切です。バナナも食べ過ぎは害になりますが、その大きな理由はシュウ酸と、後述するカリウムです。シュウ酸とは尿路結石の原因となる物質で、野菜やお茶など日常的な食品にも含まれるものでシュウ酸は、カルシウムと一緒に摂取することで便から排出されるため、毎日かなりの量のバナナを食べなければ危険はなく、ましてや死亡することもありません。1日に1～2本のバナナであれば問題はないようです。
○バナナの効果
正常な血圧を保つ、疲労回復、集中力アップなどがありいくら栄養が豊富だからとはいえ、炭水化物が多いバナナを毎日食べると太るのでは？と思う人も多いです。しかし、バナナによる満腹感を活かしてダイエット中のおやつにすることで、むしろ「バナナを毎日食べて痩せる」という効果も期待できます。またバナナにはカリウムが多く含まれているため、むくみの予防が期待できます。
皆さんもバナナを普段の食に取り入れてみて下さいね(^▽^)/

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