小林整骨院 高円寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 11:30:47.0
- 【腱鞘炎の起こる場所・理由】
- こんにちは！青の看板が目印(^^)/高円寺から徒歩3分、小林整骨院高円寺です。
第2弾は【腱鞘炎の起こる場所・理由】についてです！
肘から腕を通り、指まで走行する
・短母指伸筋
・長母指外転筋
この2個の筋肉が使い過ぎによって炎症を起こすことがほとんどです！
【短母指伸筋・長母指外転筋】
母指と名前が付く通り親指（母指）を動かすときに多く使われます！
例）パソコン作業・育児の抱っこ・物を掴む握る時、等
しかし手首周りには他の腱も通っているため一概にこれだけとは限らないです。
【腱鞘炎の起こる理由】
腱鞘炎が起きる理由に関しては、オーバーユース（使い過ぎ）がほとんどです！
以前軽くお話しましたが、日常の些細な動作の積み重ねにより腱を覆う筒状の繊維（腱鞘）が炎症を起こし、硬くなってしまうことで起きます。
妊娠出産にかけてリラキシンと言われるホルモンが体内で分泌されます。
リラキシンの作用として、筋肉・靭帯を弛緩します。
そうすると筋肉がいつも以上に伸ばされてしまったり、抱っこを多くしたりすることで腕周りの筋肉に負担が蓄積され症状が出てきます！
デスクワークが多い方ですと、指先でタイピングと手でのマウス操作が日常的に多く行われることで腕・手首の疲れから起きてきます。
首肩周りや腰は大きな筋肉がある為、疲れが著しくにみられるが腕などは筋肉が小さく自覚症状が起きにくいため気づきにくくなってしまいます。
他にも家事などでフライパンを毎日握って料理をしていたり、買い物をして重い荷物を持っていたりすることでも疲労がたまり症状が誘発してしまいます。
今回は【腱鞘炎の起こる場所・理由】についてお話していきましたが、いかがだったでしょうか？
腱鞘炎は症状が出てからでは治るのに時間がかかってしまうので症状が出る前の予防やケアがとても大切になっていきます。
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