【冷えとむくみ】のぼせやすい人要注意！：2023年7月30日｜るるんのブログ

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投稿日：2023-07-30 19:05:38.0

【冷えとむくみ】のぼせやすい人要注意！: こんにちは。the Life gym esthetic です。
毎日暑いですね。水分補給など熱中症対策をしっかりしましょう。
汗をかくのでナトリウムが不足します。
水分だけではなく、かいた汗の量を目安に塩分も補給しましょう☆
夏なのに手足が冷たい、冷え性なのに岩盤浴やサウナはすぐのぼせるから苦手…。そんなお悩みがある方はいませんか？
今日は【冷えのぼせ】についてお話しします。

□腕より上は冷えを感じないけど手足は冷たい
□手足が冷えているのに、顔だけが暑くなるような感じになる
□気温や運動など体が暑くなるようなとき胸より上が熱くなり汗が出る
□冷えの自覚はないけど冷たいものを飲んだり食べたりするとトイレが近い
□手のひらや足の裏に汗をかく

□日頃ストレスを感じることがよくある
□運動不足で便秘がち
□偏食や過食をすることが多い
□肉類・刺激物・アルコールなどを摂りすぎることが多い

当てはまった方は冷えのぼせかも？
冷えのぼせの症状が続くと、生理痛の悪化やニキビ・吹き出物など、色々な不調も現れてきます。
水分代謝がうまくできずに起こるむくみやめまい、頭痛を引き起こすことも。
自律神経のバランスの乱れでイライラする、寝付きが悪い、汗や顔のほてりなど色々な症状を引き起こし、体調不良の原因にもなります。

体が冷えると生理痛など「血行不良の冷え」血行不良が続くと、体の末端が冷えたりむくんだり「水分代謝ができない冷え」がおこります。
体は手先・足先の体温を下げてでも頭部の温度が下がらないようにします。
その冷えが続くと頭部が熱くなり、末端との温度差が大きくなり、冷えとのぼせがまざった状態になります。
そうなると体温を一定に保つために交感神経と副交感神経は通常より頻繁に働き、その結果、自律神経がバランスを崩していきます。

冷えと睡眠は密接に関係しています。

冷えのぼせの人は寝ている間も緊張しているため、それによって汗をかき暑くなってしまったり、入浴時もしっかり温まる前にのぼせてしまうので長時間湯船に浸かることができないなど、重度な人ほどうまく体を温められず、自ら体を冷やす生活になりがちです。
体を温めリラックスする必要があります。
当店の岩盤マットは自律神経を整えてくれます。
リンパマッサージでリラックスしながら改善していきませんか？
ご予約お待ちしております(^ ^)