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おひさま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 07:57:57.0
- ぎっくり腰 ストレッチ
- こんにちは！
おひさま整骨院吉川院です。
突然、腰に強い痛みを感じたことはありませんか？「ぎっくり腰」とは、急激な腰の痛みにより、立ち上がるのも辛く、前かがみになるのも難しい状態です。
この痛みの多くは、筋肉や靭帯、関節に急激な負担がかかり、炎症が発生することで引き起こされます。最初は軽度な痛みでも、放置すると慢性化したり、再発を繰り返す原因となることが多いです。
ぎっくり腰の症状が現れた時、最初に大切なのは「無理なストレッチや動作を避ける」ことです。
無理に腰を反らせたり、前かがみになったりすると、炎症部位を刺激してしまい、痛みが強くなることがあります。このため、まずは腰を安定させ、負担をかけずに炎症を抑えることが重要です。
当院でのぎっくり腰の初期対応は、以下のように行います！
痛みの軽減 ： まずは炎症を抑えるために、筋肉をソフトに調整し、痛みを軽減します。
骨盤・背骨の調整 ： 骨盤や背骨の歪みを整えることで、腰部への負担を減らし、回復を早めます。
アイシングや電気治療 ： 炎症を抑え、血流を改善するためにアイシングや電気治療を行い、痛みの軽減を目指します。
姿勢指導 ： 日常生活での腰への負担を減らすために、正しい姿勢や動作方法を指導します。
痛みが軽減してきたら、段階的にストレッチを取り入れます。
ぎっくり腰は急性期を過ぎると、無理のない範囲で筋肉を強化するストレッチを行い、再発予防をしていきます。正しいストレッチや筋力強化を行うことで、腰の状態が安定し、再発を防ぐことができます。
また、ぎっくり腰は放置すると慢性化するリスクが高く、再発を繰り返す可能性もあります。早期に専門的な治療を受け、適切なケアを行うことで、回復が早く、再発を防ぐことができます。痛みが出た時こそ、早期に対応することが重要です。
おひさま整骨院では、あなたの腰痛改善を全力でサポートします。
少しでも腰の痛みが気になる方、ぎっくり腰でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。私たちスタッフが、症状に合わせた最適な施術で、あなたの回復をサポートいたします。
交通事故治療・産後骨盤矯正・ゆがみ矯正専門院
住所：埼玉県吉川市栄町797－1 ウニクス吉川施設内
TEL：048-999-6080
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