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おひさま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 12:47:15.0
- 寝違え 原因
- こんにちは！
おひさま整骨院吉川院です！
今日は、誰もが一度は経験する「寝違え」について、その【原因】を詳しくご紹介していきます。
朝起きたら首が動かない、振り向くだけで痛い…。寝違えは急に起こるもののように思えますが、実際には日頃の姿勢・筋肉の疲労・睡眠環境など、複数の要因が積み重なって起こります。
【主な原因１：筋肉の疲労と血流の悪化】
長時間のデスクワークやスマホ操作などで、首を前に突き出す姿勢を続けていると、首や肩の筋肉が硬くなります。この状態のまま寝ることで、少しの寝返り動作が筋肉に過度なストレスを与え、炎症を起こすのです。
【主な原因２：寝具の高さや硬さが合わない】
枕が高すぎたり低すぎたり、マットレスが柔らかすぎたりすると、首や背骨の自然なカーブが崩れます。その結果、首の筋肉に無理なねじれや引き伸ばしが生じ、朝起きたときに痛みが出やすくなります。
【主な原因３：骨格のゆがみ】
背骨や骨盤が歪むと、首の筋肉が常にバランスを取ろうとするため、筋緊張が強まります。この状態ではわずかな刺激でも筋肉や関節が炎症を起こしやすくなります。
また、最近では「冷え」も寝違えの引き金になります。冷房で首まわりを冷やしすぎると血流が悪くなり、筋肉が固まることで寝違えを起こしやすくなります。
当院では、痛みの早期改善はもちろん、骨格矯正・筋肉調整・姿勢改善を行い、再発しない身体へ導きます。
「寝違えを繰り返す」「朝起きると首が重い」そんな方は、ぜひおひさま整骨院吉川院へご相談ください！
交通事故治療・産後骨盤矯正・ゆがみ矯正専門院
吉川市おひさま整骨院（ウニクス吉川施設内）
TEL：048-999-6080
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