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投稿日：2021-10-21 10:38:55.0
- ☆腰痛☆朝起き上がる時痛い方へ
- 今回は、朝お布団やベッドから起き上がるときに腰が
痛くなる方へお伝えです♪
１００％ではないのですが、多くの方が当てはまることが多いので
お伝えしていきます。
痛い原因の一つとして、お腹の筋力が落ちてるもしくは
硬くなっている事があります。(特に硬くなっている事)
なぜお腹が関係してくるかと言うと、お腹だけでは無いのですが
僕たち身体の筋肉は左右前後で綱引きのような関係で成り立っています。
(例ふくらはぎとすね、もも前ともも後ろ、腰とお腹)
例えばお腹と腰の関係で説明すると
通常がお互い５０％、５０％の力で綱引きしています。
しかしお腹の筋力が落ちる(硬くなる)とその力が落ちます。
１０％に落ちたとすると、腰側の方が９０％の力で引っ張り始めます。
(イメージはお腹の不足分４０％を、腰が代わりに頑張ってる感じです)
そうなると腰は常に負担が掛かっている状態で生活することになります。。。
(腰痛はここからなる事が多いです)
この状態が続くと冒頭の朝起き上がるときに腰が痛い！につながっていきます。
腰痛で１，２を争うくらい多い原因の一つです、、、
次回は、家でお腹の状態を確かめる方法と簡単なストレッチを
お伝えしていきます♪
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