クラージュ(Courage)のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-03 19:59:47.0
- 体質改善食
- .いつもありがとうござます！
.
.本日の我が家の身体喜ぶ
.健康夕食笑
.ちょっとずつ冷蔵庫に残った
.お野菜やお肉を全部使う事に
.
.●だし巻き卵
.●つくね、大根、玉ねぎのお味噌汁
.●大根、里芋の煮物
.●ブロッコリーエビ炒め
.●ほうれん草キノコのガーリック炒め
.●ポテトサラダ
.●ピーマンとちくわの煮浸し
.
.サロンに来られるお客様から
.よくなかなか痩せないとご相談を受けます
.
.体質管理にはやはり食事の内容はとても大切です！
.運動で筋肉をつけ、代謝をあげる身体作りも
.大切な事の１つですが
.結局は自分の活動量以上を食べるから
.太るんです(^.^)
.
.今日の夕食の内容で言えば
.私の場合だと、具材たっぷりのお味噌汁だけでも
.十分です
.
.写真のおかずは育ち盛りの子供達の為のメニュー
.それでも炭水化物は夜は控えてます(^.^)
.この内容にご飯を一杯食べるか食べないかで
.日々の積み重ねで身体は全然変わります。
.夜は特に寝るだけですしね笑
.
.食事を大切に考える事は、身体の内蔵機能を
.大切にする事(^.^)
.太れない方、痩せない方どちらも実は
.食事内容で腸内最近の、デブ菌、やせ菌の
.バランスが崩れているだけかもしれません。
.
.ちょっとした事の積み重ねが
.日々の身体づくりに繋がります！
.
.何歳になっても、健康で元気で
.美しくありたいですね(^.^)
.
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