よつば鍼灸整骨院 春日院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-19 13:44:21.0
- 脂肪燃焼に一番いい運動は何ですか？
- 脂肪を燃やしやすいのは、「楽だけどちょっとキツいと感じる程度」の有酸素運動。
これには日常の中でできる「早歩き」や「階段の上り下り」がぴったりです。
こうした運動を「中強度」の運動と言い、1日20分以上「中強度」の運動をすることが、ダイエットにも健康維持にも効果的だと言われています。
ダイエットをはじめようと思われている方は、ご連絡をお待ちしております。
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セラピスト
馬木 伯夫ウマキ ハクオ
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