マーブルのブログ
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投稿日：2025-09-29 23:32:09.0
- リバウンド防止！痩せ体質を作るトレーニング法
- こんばんは！
メディカルパーソナルジム＆エステサロン マーブルの市原です♪
「食事制限だけで体重は落ちたけど、すぐにリバウンドしてしまった…」
「頑張って有酸素運動をしたのに、思ったより体型が変わらなかった…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、健康的に痩せるためには “トレーニング” が欠かせないのです。
★ トレーニングが必要な理由 3つ
1. 基礎代謝アップで太りにくい体へ
筋肉は「カロリーを消費するエンジン」。筋トレを取り入れることで基礎代謝が上がり、普段の生活でもエネルギーを消費しやすい体になります。
2. 引き締まった美しいボディライン
食事制限だけでは、体重は減っても二の腕やお腹の“たるみ”が残りがち。トレーニングで必要な部分をしっかり鍛えることで、シルエットまで変わります。
3. 理学療法士の正しい指導で安心
自己流だと腰や膝を痛めてしまうことも…。当ジムでは理学療法士がフォームを丁寧にサポートするので、効率的に安全に結果を出せます。
★食事＋運動＝最強のダイエット
管理栄養士が「トレーニング後の栄養摂取」までアドバイス。
運動と食事の相乗効果で、より効率的に脂肪燃焼＆筋肉アップを目指せます。
★まとめ
「食べたいものを我慢するダイエット」ではなく、
「食べても太りにくい体をつくるダイエット」へ。
理学療法士と管理栄養士のWサポートで、あなたの理想の体づくりを応援します(^^♪
この秋から、一緒に始めてみませんか？10月には無料体験トレーニングとカウンセリングも始めます♪
ぜひ一緒に痩せ体質を作っていきましょう！！
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