マーブルのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-06 05:51:32.0
- ダイエットに最適◎今が旬の食材3選
- こんにちは！
合志市のメディカルパーソナルジム＆エステサロン マーブルです(^^)／
季節が進み、食材も秋から冬に向けて美味しいものが増えてきました。
実は「旬の食材」は栄養価が高く、代謝をサポートしやすいので、ダイエット中の方にもとてもおすすめです★
今回は、今の時期に手に取りやすく、なおかつダイエットに役立つ旬の食材を3つご紹介します。
１ さつまいも
さつまいもは「太るイメージ」がある方も多いですが、実はダイエット向きの食材です。
食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消にも役立ちます。
甘みがしっかりあるので、間食代わりに少量をゆっくり味わうと、満足感が高まります。
２ きのこ類（舞茸・しめじ・えのき など）
きのこ類は低カロリーで食物繊維がとても豊富です。
噛む回数が増えやすいため、満腹感が得られやすいのもポイント。
スープや炒め物、和え物など、日々のごはんに取り入れやすい食材です。
特に舞茸は代謝サポートにも役立つといわれています。
３白菜
水分が多くカロリーが非常に低い白菜は、鍋の季節に嬉しい食材です。
胃腸にやさしく、体を温めながら食べられるので、代謝が落ちやすい季節にも◎。
キムチ鍋や豆乳鍋など、味付けの工夫で飽きずに続けられます。
☆まとめ
旬の食材は美味しいだけでなく、体が必要とする栄養がしっかり含まれています。
無理な食事制限ではなく、季節の味を楽しみながら体を整えていきましょう。
マーブルでは、ダイエット中のお食事サポートや体質に合わせたトレーニングも行っております。
気になる方はお気軽にご相談ください。
ご予約はホットペッパーからも可能です！
【営業時間】
月・火・木・金 ９：３０～２０：００(最終受付１９：００)
水・祝日(営業日の場合)・土 ９：３０～１９：００(最終受付１８：００)
日曜定休日 水曜・祝日不定休
TEL/096-247-6356
＃熊本県＃合志市＃光の森＃山鹿市＃熊本市北区＃脱毛＃美肌脱毛＃無痛脱毛＃筋膜リリース＃ヘッドスパ＃ヘッドマッサージ＃頭痛＃眼精疲労＃むくみ＃冷え＃自律神経症状＃肩こり＃首コリ＃腰痛＃ボディケア・マッサージ＃ダイエット＃パーソナルジム＃フェイシャル＃脱毛＃部分痩せ＃ピラティス＃糖質制限＃理学療法士＃栄養士＃産後ケア＃トレーニング＃ストレッチ＃ジム＃痩身＃体質改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【初心者大歓迎♪】無料体験トレーニング＋カウンセリング¥０
|
投稿者
マーブル
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（11）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（7）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（1）
もっと見る
マーブルのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【11月限定】つらい肩こりに筋膜リリース肩甲骨はがし 初回￥9,900→¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【女性人気No.1】ポッコリお腹解消！筋膜リリースでくびれケア¥6,600→¥3,980
|
|
新 規 |
¥0 【初心者大歓迎♪】無料体験トレーニング＋カウンセリング¥０
|
|
新 規 |
¥0 【食事制限なし◎】無理なく通えるパーソナルトレーニング 無料体験コース
|
|
新 規 |
¥0 【2ヶ月-5kg以上を目指す♪】スピードボディチェンジ 体験トレーニング ￥0
|
|
全 員 |
¥10,000 【人気No1】全身筋膜リリースでメリハリボディ【２回体験】¥30800→¥10000
|
