春の時期に起きる『春バテ』って？：2023年4月5日｜アルムリリー(Arum lily)のブログ

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投稿日：2023-04-05 11:40:09.0

春の時期に起きる『春バテ』って？: 皆さんこんにちは！
リラクゼーションエステサロンArum lilyの飯田です☆

いきなりではありますが、皆さんは『春バテ』って聞いたことありますか？

□体がだるい
□やる気が出ない
□昼間眠くなる
□夜眠れない
□寝起きが悪い
□イライラする

以上の中で一つでも当てはまるものがあれば『春バテ』かもしれないです。

春は、季節の変わり目で気候の変動や環境の変化などが変わり心も体も疲れを感じ、知らぬ間に様々なストレスがかかりやすい時期です。

上記の症状が出る理由として自律神経の乱れが関係してきます。
「交感神経（活動時・緊張）」と「副交感神経（安静時・リラックス）」の2つの神経から成り立っている自律神経ですが、このバランスが崩れると交感神経が優位になり、疲れ、だるさ、眠気、肩こり、めまいなど様々な不調が起こりやすくなります。

自律神経を整える習慣
◯3食しっかり食事を取る
◯ビタミンやカルシウムを摂取する
◯寝起き一杯の水を飲む
◯睡眠時間をしっかり取る
◯湯船に浸かる
◯適度な運動やストレッチ　　etc...

以上の中でできるところから無理なく行っていきましょう！♪
それでもなかなかリラックスできない、体がしんどい時は我慢せずにお店にいらして下さい(*^^*)

皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

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TEL：0297－21－5710
HP：http://salon-arumlily.amebaownd.com
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