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ししまる骨盤整体院 一宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-14 12:53:23.0
- むくみ・冷え・だるさ解消！簡単ストレッチ
- こんにちは、ししまる骨盤整体院です(≧▽≦)
最近急に寒くなりましたね(>_<)
ぜひストレッチをして、ポカポカな身体を手に入れましょう(｀・ω・´)ゞ
本日は「太ももの裏を伸ばす」ストレッチのご紹介です♪
本日のストレッチにオススメな方は、
☆太もものだるさを取りたい
☆むくみを取りたい
☆冷え性
☆手軽なストレッチがいい
このような方々にオススメです！
★7秒×3回を1セット
★1日の中で3セット
を目標として取り組んでみてください(^_^)
注意点としましては、膝を曲げたりつま先をを倒したままの状態ではやらないことと、背中を丸めない様に気をつけることです！
また、ストレッチでむくみや冷えが完全に解消する訳ではありません(>_<)
日頃の運動や、継続的なストレッチを意識して生活しましょうね♪
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投稿者
ししまる 一宮院
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