ベル エ スヌーズ
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ベル エ スヌーズ(Bell et snooze)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-09-12 10:22:56.0
- 週末ファスティングで体スッキリ◎
- こんにちは!

夏から秋にかけて体やお肌の不調が出やすいこの時期。
なんだかスッキリしないなーと思うことはありませんか?
代表的なお悩みは「むくみ」「肌荒れ」
夏の間、冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎたりエアコンで冷え切った体は消化能力の低下や血行不良になっています。
【体を温める】【内臓を冷やさないようにする】事も大切!ですが、
消化をスムーズにし、必要な栄養素は摂りこみつつ、老廃物をしっかり排出する。
そうする事で体の様々な機能が働き始めます。
短期間でサクッとデトックスできるのが「週末ファスティング」
週末ファスティングは無理なく取り入れやすい上に、体や心にさまざまなメリットがあります。
〈週末ファスティングのメリット〉
1. 胃腸を休められる
酷使した消化器官を休ませ、消化吸収力のリセット
2. デトックス効果
断食中は代謝が整いやすく、老廃物の排出や細胞の修復(オートファジー)が促されるといわれます。
3. むくみや疲れのリセット
塩分・糖分・脂質の摂りすぎを調整し、週明けを軽やかな体で迎えやすくなります。
4. 体重コントロール
2日程度の軽いファスティングでも、余分なカロリー摂取を抑えられ、体重管理に役立ちます。
5. 美肌効果
腸内環境が整うことで、肌荒れ改善やハリ・ツヤアップに効果が期待できます。
6. 心のリフレッシュ
食べない時間を過ごすことで、味覚がリセットされ、心身のリフレッシュや集中力アップにもつながります。
7. 習慣化しやすい
週末だけ取り入れるので、仕事や生活に支障を出しにくく、継続がしやすいのも大きな魅力です。
※週末ファスティングは週末にやらないといけないわけではありません。
平日でも取り組みやすい日程で行うのがベスト。
個人的には休日よりも仕事の日のほうがおすすめです♪
ファスティングは様々なやり方がありますので、ご希望の方はプランをお作りします!
お気軽にご相談ください。
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