ベル エ スヌーズ
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ベル エ スヌーズ(Bell et snooze)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-10 12:30:11.0
- 便秘と肌荒れ
- こんにちは!

季節の変わり目で肌荒れされている方、肌荒れの原因は季節のせいだけではありません。
肌荒れの原因となるひとつ『便秘』
一見全く関係なさそうですが、大ありなんです!!
便秘になると、腸内に老廃物や毒素がたまってしまうため、それが血液を通して全身に巡り
肌トラブルの原因になります。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体のバランスを整える大切な臓器。
腸内環境が乱れると、
・ニキビや吹き出物
・くすみ、乾燥
・肌のごわつき
といったトラブルが起こりやすくなります。
〈便秘による悪循環〉
1. 腸に老廃物がたまる
2. 有害ガスが発生
3. 肝臓や血液を通して全身に拡散
4. 皮膚から排出されようとして肌荒れに
こんな腸内環境を改善のポイントはこちら↓
1. 食物繊維をしっかり摂る
→ 野菜・海藻・きのこ・発酵食品(納豆・キムチなど)
2. 水分を十分にとる
→ 1日1.5~2Lを目安に。冷たい水より常温が◎
3. 腸を温める・動かす
→ 軽いストレッチや腹部のマッサージ
4. 酵素・乳酸菌・ハーブティーなどを摂り入れる
→ 体の内側から腸環境を整えることで、肌も自然とツヤツヤに♪
肌荒れすると、気持ちも沈みやすく鏡を見るのも嫌になりますよね。
日頃から予防しておく事でメンタルの安定にもつながりますよ~!
店頭では生活習慣やお好みに合わせたお話しも可能ですので、お悩みの方はご相談くださいね^^
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