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月と太陽(Tsuki to Taiyou)のブログ
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投稿日:2024-05-17 15:53:38.0
- ぼーっとするのも養生の1つ。
- 何もしたくない日ってありますよね。
何も考えず、ぼーっとするお時間はありますか?
「ぼーっとする」ことは脳にとってとても大切な時間なんだそうです。
ぼーっとしている間に脳の中では情報の整理や自己認識の確認、記憶の整理をしていると言われています。
体と心が休む為にも動く為にもぼーっとする時間は大切。
現代では情報が溢れているので意識して何も考えない時間を必要とする方も多いかもしれませんね。
いざ何も考えない時間にしようと思っても人は常に頭の中で考え事をしていたり、自己対話をしていたりするので本当に何も考えずにぼーっとすることは案外難しかったりもします。
そんな時には深呼吸やゆっくりと湯船に浸かって体と心が緩んでいく感覚を味わってみてください(^-^)
月と太陽のチネイザンはゆったりとご自身の呼吸に意識を向けながら行うので、内臓のケアと共に脳とカラダの休息ができますよ☆
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