姿勢を改善するとメンタルもリフレッシュできる：2023年12月25日｜青空指圧治療院のブログ

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投稿日：2023-12-25 07:20:45.0

姿勢を改善するとメンタルもリフレッシュできる: 青空指圧治療院です!
いつもブログご覧頂き有難うございます。
今日は呼吸と姿勢について調べてみました。

生きるために必要不可欠な呼吸は、実は姿勢やメンタルにも深く関わっています。
長時間のデスクワークで猫背の姿勢が続くことで知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていたりします！
【呼吸筋とはどんな筋肉？】
呼吸は肺が行うもの、と思う人は少なくないでしょう。
しかし、肺は自らふくらんだり縮んだりすることはできません。
肺は胸郭という肋骨で覆われた部屋に取り囲まれていて、
この胸郭が広がることで空気が入り、胸郭が狭くなることで空気が出ていきます。
こうした胸郭の拡大や収縮を起こすのが、胸郭のまわりの筋肉です。

このように胸郭を動かし、呼吸に関わる筋肉のことを「呼吸筋」といいます。
横隔膜は代表的な呼吸筋の一つですが、この他にも胸やおなか、背中などに複数存在しています。

【姿勢の悪さが呼吸筋にも影響】
立っている時、歩いている時、座っている時、知らず知らずのうちに
猫背になっていることはありませんか？
自分の姿勢は自分で気づきにくいものです。
猫背になると胸郭が広がりにくくなりますが、これは肩甲骨が正しい位置にないからです。

菱形筋（りょうけいきん)自体は呼吸筋というよりも、肩甲骨を内側に引きつける筋肉です。
肩甲骨が適切な位置にくることで、前鋸筋という肩甲骨と肋骨をつないでいる筋肉が適切に作用して胸郭が広がりやすくなるので、菱形筋は間接的な役割を果たします。

デスクワークが中心だったり、スマートフォンやパソコンなどを長時間見る生活を続けたりすることの多い現代社会では、どうしても姿勢が悪くなりがちです

年末は３１日まで営業します。
年始は２日からご予約承ります！事前予約も大歓迎！
みなさまのご来店心よりお待ちしております

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