青空指圧治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-03 11:36:42.0
- 起床後腰痛の予防
- 福岡市南区鶴田にある青空指圧治療院です。
今日は『起床後腰痛』について書きます。
朝、起きて腰が痛いという方、多いかと思います。
寝てる間は寝返り動作ぐらいで、体は動いてない状態ですよね。
体が目覚め切っていない朝方は、腰痛に気を付けたい時間帯。
１日、ずっと座りっぱなしで腰回りが固まってる状態なので
寝る前に『腸腰筋』を伸ばしストレッチしておくと、朝、起きての状態は違うとおもいます。
もし、良かったらお試しいただけたらと思います。
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