ワタナベ鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-14 13:46:31.0
- ミトコンドリア活性化させましょう★
- こんにちは＾＾ワタナベ整体院です！
本日はミトコンドリアのお話です。
そもそもミトコンドリアとは何なのか(・・?
ミトコンドリアとは全身の細胞の中に存在しており、エネルギーを作る工場のようなものです！
特に筋肉細胞、卵子に集中しているといわれています。
加齢とともに数が減ることが分かっており、また、生活習慣の乱れでもミトコンドリアの減少、質の低下につながるといわれています。
ミトコンドリアが減少すると…
*食べてないのに太る
*低体温、冷え性
*すぐ疲れる
*寝ても疲れが取れない
などの症状がでてきます！
ではミトコンドリアを増やし、活性化させる方法をご紹介いたします◎
*適度な有酸素運動
*空腹感を感じる
*朝日を浴びる
などがあります(^^)/
8時間～16時間胃の中に固形物をいれなようにする朝だけファスティングというのもおすすめです★
少し意識して普段エスカレーターを使っているのを階段に変えてみたりするのもいいですね(^^)
自身のできる範囲から少しずつ生活を見直してみましょう!(^^)!
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投稿者
ワタナベ 鍼灸整体院
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