ヨガで自分と向き合う時間を◎：2022年8月23日｜ワタナベ鍼灸整体院のブログ

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ワタナベ鍼灸整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-08-23 10:52:56.0

ヨガで自分と向き合う時間を◎: 最近健康目的で日本でもヨガをする方が多くなっています。
ワタナベ鍼灸院が出張で行かせていただくベトナムでも
ヨガはとても人気で、ほとんどの方が運動の一環としてヨガをされています。
ダイエットや筋力強化、柔軟など目的は様々です。

そんなヨガのことを今回は少し詳しくお話ししたいと思います＾＾

ヨガは、瞑想が原点となるもので、ポーズをとって瞑想をするものと思いがちですが、
本来の目的は心の安定を目指すことです。

目的をもっと詳しく見ていくと、ヨガの教本「ヨガスートラ」では「ヨガとは心の作用の止滅である」
と定義しています！
ヨガを通して、心をコントロールし、安定した状態を目指すことが目的とされています。

心が安定するとそれに伴い健康状態もよくなる。
よく中医学や漢方の考えでも「心身一如」といって心と体は密接に関わっている。
ということを約3000年も前から言い伝えられています。

ヨガのポーズをとることを「アーサナ」といい難しいポーズもたくさんありますが、
これも本来の目的は「快適で安定した姿勢」とされています。
心を安定させるために瞑想できるような姿勢をとる。というのが目的です。

そんなヨガの主な効果は
・心が落ち着く
・集中力アップ
・自分を見つめ直すことができることで
対人関係が良くなる
・体の歪みの矯正
・体が柔らかくなる
・デトックス効果
・眠りが深くなる
・ホルモンバランスが良くなる
などがあります。

毎日忙しなく生きていると、なかなか自分を見つめ直す機会というのはありませんが、
夜のちょっとした時間や朝起きた時、瞑想しながら体をゆっくり伸ばし
自分と向き合う時間を少し作るだけでも日々の生活にゆとりができるかもしれませんね＾＾