ワタナベ鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-31 12:20:32.0
- ラクトフェリンが妊活におすすめな理由(^^)/
- ラクトフェリンが妊活におすすめな理由◎
そもそもラクトフェリンとは、、、
・人の母乳
・牛乳
・唾液
・鼻水
・涙
・血液
などに含まれているタンパク質の一種です。
ラクトフェリンは鉄と結合する働きを持っており、
細胞や遺伝子を酸化、感染から守る作用があります。
人の母乳には100mlあたり約200mgのラクトフェリンが含まれています。
そのため、赤ちゃんの健康維持に必要な成分といわれています。
ではラクトフェリンが妊活になぜおすすめなのか(・・?
１つ目は子宮内フローラが整う◎
↓ ↓ ↓
子宮内フローラとは子宮内の最近バランスのことで腸内と一緒で善玉菌、悪玉菌が存在します。
ラクトフェリンを摂取するとラクトバチルスという善玉菌が増え、
細菌やウイルスから子宮内を守ってくれるます。
また増殖したラクトバチルスが子宮内の環境を整えてくれるのです。
２つ目は鉄分不足を解消する◎
↓ ↓ ↓
鉄は胎児の成長にかかせない成分です。
妊娠中は特に赤ちゃんに栄養が優先されていくので鉄欠乏性貧血を起こしやすい状態です。
ラクトフェリンは鉄と結合し、鉄分を体内に吸収しやすくなる作用があり、貧血の予防になります。
【ラクトフェリンの摂取方法！】
ラクトフェリンは65度以上、30分以上の加熱をしない乳製品に多く含まれています。
食品でいうと
ゴーダチーズ、プロセスチーズ
非加熱の牛乳(生乳)などがあります。
しかしラクトフェリンを含む食品は多くはありません。市販のものはほとんど加熱されており、
摂取しても胃で分解吸収されるため腸内まで届かないこともあります。
食品で難しい場合は腸溶性であるサプリメントで摂取するのもいいでしょう＾＾
※もちろん個人差はあります。
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