ワタナベ鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-09 17:06:34.0
- ぽっこりお腹が解消されない理由は？？
- こんにちは^ ^ワタナベ鍼灸整体院です！
頑張って痩せたのにお腹のぽっこりが解消されない、、
という人たくさんいるのではないでしょうか？？
じつはぽっこりお腹は食事制限だけのダイエットでは解消できません！
お腹が出るのは下腹部の筋肉が衰えているから。というのが理由の一つです。
例えば紛争地などで飢餓にさらされている人々。
ガリガリに痩せているのにお腹は膨らんでいます。
それは栄養状態が悪くて筋肉量が減少した結果、
内臓を支える筋肉がなくなってお腹が出てしまうのです。
筋肉がなくなるにつれ重力のままに内臓が垂れ下がります。
太っている人は、その垂れ下がったお腹の上にさらに脂肪が乗っているのです。
筋肉はいわば矯正下着のような役割があるのです！
それだけでなく糖と脂肪を大量に燃やしてくれるのも筋肉なんです◎
体にある70%の糖は筋肉で消費されると言われています。
筋肉をつけることで自然と痩せやすい体質に変わります。
無理なダイエットをして筋肉量を減らすのは美しいボディからかけ離れていきます。
だからといってムキムキになるまで筋トレをする必要はありません◎
トレーニングが苦手な方、忙しくて筋トレをしている場合じゃないかたは
これだけでも意識してやってみましょう！
↓↓↓
・お腹を凹ませてキープした状態で呼吸！
腹横筋というインナーマッスルも鍛えられ姿勢もよくなります。
産後のトレーニングとしてもおすすめです^_^#妊活#マタニティ#産後#産後ケア#マタニティプラン#アロマ#アロマトリートメント
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