ワタナベ鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-08 13:40:02.0
- 冷え対策5選！
- こんにちは＾＾
ワタナベ鍼灸整体院です♪
12月に入りますます寒くなりましたね…
朝布団からでるのが億劫になる季節です(＞＜)
今日はそんな寒い冬を乗り越えるための対策をご紹介！
【温める力をUPするには？？】
1.辛味＋甘味
辛味ろ甘味の組み合わせは温める力を高めます。
例えばシナモン＋リンゴなど◎(焼きリンゴにシナモンの相性はバッチリ！
おすすめです◎
2.首肩を冷やさない
首と背中は「寒邪(かんじゃ」が入りやすいので
マフラーやブランケットを使って温めましょう。
3.温まる飲み物で内側から温める
ほうじ茶、紅茶、チャイ、味噌汁など
朝晩の白湯もおすすめです！
4.温める作用のある食べ物を取り入れる
ニラ、エビ、カニ、鶏肉、ブリ、しょうが、ニンニク、玉ねぎなど
5.筋肉で温める
筋肉が少ないと体は熱を作れないので適度に動かしましょう◎
軽いストレッチやエレベーターを使わず階段を使うなど＾＾
まだまだ寒い日が続きます！
できるところから冷え対策をし良い状態で春をむかえましょう◎
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投稿者
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