身体の疲れをごっそり取る方法：2021年10月20日｜イギー(lGGY)のブログ

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【根本改善・疲労回復・美容整体】整体サロン lGGY

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イギー(lGGY)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2021-10-20 20:54:06.0

身体の疲れをごっそり取る方法: まじかよ！？と
そんな方法あるのかい？

と大体の人は思います。

でもでも試してほしい事があるんですよ。
とくに自分の身体をいじめてる系の方に知ってほしい。

いきなりですが
体の疲れが取れない時って、ありますやん？

肩がこる、筋肉が張る、なんか倦怠感がある。
寝ても寝ても、まだ眠い。
　
体の疲れが取れないと、
どうも考えがネガティブ方向に進んだり、
　
自分もそんな経験してるもんだから
身体マニアの自分としては色々試してみたわけさ。

そこで体の疲れを取るために
いろいろとやってみたのですが
試した中で一番効いたので
今回はそれをシェア。
　
方法は、とっても簡単。
風呂にゆっくり入る！

いやいや皆しってますよそんな事！ほぐし屋イギーさん！？
なんて声が聞こえてくる気もするけど

でもでも自分に適切なお風呂って知ってますか？

寝具は自分にぴったりな枕、布団などを買う人は増えていますよね？
それと同じように自分にぴったりなお風呂の入り方ってもんが実はあるんですよ。

まずは明るさ
常日頃からPCやスマホ見てる人は思い切ってお風呂の電気を消しちゃっていいと思います。
更にリラックスしたい人はロウソク置いてぼーっとながめるとかもおすすめ（火事には気を付けて）

あとは温度！じんわり汗が出る位の温度がいいですよね。

さらに汗出すために湯船につかりながら白湯を飲むのもおすすめ。
常温の炭酸水もこれまた発汗作用があるからとてもおすすめ。

身体うごかしてるなー！って人はお風呂出るときに冷たいけど常温のシャワーをあびるとかなり良い！
慣れないととてもつめたいですけどね。

てことでまとめると
１風呂の明るさを自分に合う明るさ
２お風呂で汗を沢山書くように温度調整
３お風呂の中で水分を取る、白湯か炭酸水
４風呂上りに常温シャワー浴びる

これするだけでかなり身体が回復しやくすなるってもんです。
そんな時間ないですよ！って人もいるかもしれませんが
身体を休める時間が無いってことはそれだけ疲れがたまるって事なので
そこから見直さないと身体の疲れはぬけきらないかもしれませんね。

よくわからないなーって人は是非、直接質問しにきてね！詳しく説明します。

あと途中で話題に出た自分に合った寝具の選び方も今度ブログでかこうとおもいます
おたのしみに

ではでは素敵な風呂タイムを