女性のための整体・リンパ・肩こり・骨盤・ヘッドスパ パウワウ新宿サブナード店
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パウワウ 新宿サブナード店(POWWOW)のブログ
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投稿日：2022-11-28 09:43:59.0
- ストレッチで集中力UP/女性専門サロン
- こんにちは女性による女性のための整体サロンPOWWOW（パウワウ）です。
大人の集中力の平均持続時間は約50分と言われています。
そこで今回は「集中力」についてです。
特に同じ姿勢をキープしたまま50分以上も続けると身体がだるく重い、眠たい、気が散るなどの症状が出やすいです。
同じ姿勢が続くと体が凝り固まってしまい血流の流れが悪くなって疲労感を感じてしまいます。
また血行が悪くなることで脳への酸素の運搬が低下します。
そうなると、脳の活動も低下し集中力も落ちてしまいます。
それを防ぐためにもストレッチは重要なのです！
ストレッチを行うことで血流の流れを良くして脳に酸素が運ばれやすくなり、
その結果集中力がUPするのです。
そうすることで、仕事の効率UPや運動のパフォーマンスUP・テスト勉強での集中できるようになるのです。
きっと体が楽になりもうひと踏ん張り頑張れる瞬間があるかもしれません！
いろいろな目的に応じてストレッチを行ってみて下さい！
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