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茂木整骨院 茂木鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-15 21:13:00.0
- ストレッチをしましょう！
- 皆様こんにちは！
茂木整骨院・茂木鍼灸院スタッフの山中です。
突然ですが皆様、普段ストレッチをしていますか？
今回はストレッチの効果についてお話したいと思います。
まず、ストレッチとは意図的に筋肉や関節を伸ばして、身体の柔軟性を高めるための運動といわれています。その効果も多種多様で、目的に沿ったストレッチをするのが重要になります。
主な効果として、
・疲労回復・疲れにくい身体にする
・柔軟性を高める・身体の可動域向上
・怪我の予防・スポーツでのパフォーマンス向上
などが挙げられます。
普段なかなか運動をする時間が取れない方もストレッチをするだけでも身体の調子は断然良くなります。
よく準備体操で使われる「ラジオ体操」は手軽にでき、ストレッチと簡単な運動にもなります。
皆様もストレッチをして身体の調子を整えましょう！
＃関内＃日本大通り＃整体＃リラクゼーション＃ストレッチ
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投稿者
茂木整骨院 茂木鍼灸院
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