ファスティングで健康になり3ヶ月で10キロ減！！！：2023年8月31日｜あさひ整体院日本橋浜町院のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-31 17:08:42.0

ファスティングで健康になり3ヶ月で10キロ減！！！: こんにちは♪
今回は人生初のファスティングにチャレンジした羽柴がファスティング体験記をお届けします。

【結果】
デトックスで健康になった結果、3ヶ月で－１０キロを達成しました！
人生でここまでダイエットに成功したことはなかったので、夢のようです。

その他にも、

・朝の目覚めが信じられないくらい良い
・肌が明るくキレイになった
・顔のむくみが取れてスッキリした
・便秘が解消された
・食べても太りにくくなった

など嬉しいことが沢山起こり、本来の体に戻ることの大切さや幸せを感じました。

【1～2日目　準備期】
胃に負担のかかりにくい食事をします。
私の場合は、専用キットのおかゆを食べていたので、買い物に行ったり、献立を考えたりしなくていいのでかなり楽でした♪
食べ応えがあるので、そんなに空腹感は気にならなかったです。

【いよいよ3日目～5日目ファスティング期】

酵素ドリンクと水だけで過ごします。
固形物を摂取せず消化器官をお休みさせます。
普段食事で取っている水分が減るので、お水を2リットル以上必ず取るのがポイントです。

ご飯を食べないなんてだいじょうぶかな・・・とドキドキしていましたが、
思いのほか酵素ドリンクの満足度が高く、ファスティング期もそんなに空腹感を感じることなく過ごせました。

【6日目～7日目　回復期】

ファスティングで休ませた消化器官を食事に慣らしていく期間です。
味覚が変化しているので、おかゆの味を鮮明に感じる！！！！！
おかゆのおいしさが細胞に染み渡る～
これも最高の経験でした♪

【お腹がグーとなるのがデトックスの合図】

ファスティング中に体が空腹を感じ、お腹が「グー」となった時、
腸では「何か食べ物はない～？」「なんか送ってくれ～」と呼んでいます。
「もう食べ物はないんだ」と体が察知すると、脂肪をエネルギーとして使うスイッチが入ります！！！

お腹がグーと鳴ったら、「よしよし、脂肪が燃えているな♪」と体の変化を楽しんでください♪

【まとめ】

私の場合はファスティングは最高の体験でした！
人によっては頭痛、吐き気などの好転反応が出る方もいるので自己流は危険です。
専門家の指導の下、正しいやり方で行うことをおススメします。

当院でもファスティングを受けることができますので、興味のある方はご相談ください。