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ホワイトニングサロン 熊本店のブログ
- 【効果的な歯みがき】
- こんにちは!
ホワイトニングサロン熊本店です!
今回は効果的な歯みがきについてお話します!
◎1日何回磨くと効果的?
歯みがきは、回数より質です。
科学的根拠のある歯みがき法は、実は「最低でも1日1回、しっかりとバイオフィルムやプラークを除去すること」です。
つまり、回数だけ増やせば効果が上がるというわけではありません。
むし歯菌が糖を取り込んでバイオフィルムを作るまでのには約18時間、そのバイオフィルムが熟成し、しつこいベタベタになるまでに3~4日、歯周病菌は一晩放っておくと1,000倍に増えるそうです。
ですので、細菌が隠れている場所を狙って、最低1日1回、きちんと歯みがきし除去していれば、むし歯菌や歯周病菌の繁殖を防ぐことができるというわけです。
◎1日1回はじっくり時間をとって
「朝は忙しくてじっくりみがくのは無理」という方なら、朝はバイオフィルム除去効率の良いデッキブラシタイプ(毛先がフラットカット)の歯ブラシでザッとみがき、足りない分は1日の終わりのホッとできる就寝前に、というのがオススメです!
最低でも1日1回バイオフィルムとプラークの両方を意識し時間をとって丁寧にみがき、フロスや歯間ブラシでお掃除することが大切です!☆
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