『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 渋谷院
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J'Sメディカル整体院 渋谷院のブログ
- 脛の外側張っていませんか?姿勢から改善しましょう!
- 皆さん、こんにちは!
J'sメディカル整体院 渋谷院です♪
皆さんは脛の外側の筋肉が張っていたりしませんか?違和感を感じている人は結構多いようです。
本日は脛の外側の筋肉が張る原因についてです!
脛の骨の外側を手で触ってみると、脛の骨に沿うように太い筋肉が走っています。それを前脛骨筋と言って、これが硬く盛り上がっているようになっていれば、だるさの原因になります。
なぜ脛の外側(前脛骨筋)が張るのか
・お腹を前に突き出す姿勢(女性の方に特に多い)
・ハイヒールを履く
・足首の硬さ
・足首の内転
・下腿のねじれ
・立っている時間が長い
・膝が屈曲している
・X脚O脚になっている
・骨盤の歪み
・歩き方の問題
・偏平足
これらの原因が考えられます。ここから言えるのは姿勢の問題、足首の硬さ、脚のねじれ、歩き方が原因として挙げられます。
姿勢については、猫背にならない事、お腹を前に突き出す姿勢にならないように注意してください。
歩き方は、足を地面に下ろして後ろに蹴りだす時に、親指側を使わずに、小指側で蹴りだす形になってしまっている事が多いです。なので、親指側で蹴りだすよう意識する必要があります。しかしあまり意識しすぎると、親指側に体重がかかりすぎてしまうことがあるので注意が必要です。
内股に注意しましょう。椅子から立ち上がる時や階段を上る時、歩く時なども膝がちゃんと足の真上に位置するように気を付けて下さい。
そしてこれらの原因から前脛骨筋が張っている方は、肩こりや腰痛が出ている方が多いです。
そこで!!
J'sメディカル整体院 渋谷院では、オススメのメニューをご用意しております!
脛の外側に張りや違和感を感じている方、上記の原因に当てはまる方、普段の姿勢の悪さが気になる方、…
是非当院へお越しください♪
皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております!(^^♪#腰痛 #肩こり #整体 #頭痛 #渋谷 #原宿 #新宿 #神泉 #代々木 #青山 #表参道 #骨盤矯正 #姿勢矯正
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