セイタイサロン クマノトトノエヤサン
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くまの整え屋さんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 11:26:56.0
- 動脈硬化の理解と予防方法２
- 動脈硬化の症状
１，初期段階では無症状
２，進行すると現れる症状
胸痛（狭心症）
心筋梗塞
脳卒中
動脈硬化の予防方法
１，健康的な食事
野菜や果物を多く摂取
魚やナッツを取り入れる
２，定期的な運動
有酸素運動や筋力トレ－ニング
運動は血液中の中性脂肪を減少させ、HDL（善玉）コレステロ－ルを増加させる効果があります。
３，禁煙
４，ストレス管理
リラクゼ－ション法や趣味の時間を持つ
まとめ
動脈硬化は、生活習慣の改善によって予防可能な疾患です。健康的なライフスタイルを心がけ、定期的な健康診断を受けることで、動脈硬化のリスクを低減させましょう。
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