【美容整体・小顔矯正・肩こり・マッサージ】整体Alignment(アライメント)
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アライメント(Alignment)のブログ
- 水を飲む大切さについて!!
- こんにちは
整体Alignment沼津院です。
もうすぐ梅雨の時期や夏本番になってくるので『水』について少し触れていこうかなと思います!
水はたくさん飲んだ方が良い。こんな言葉をよく耳にします。
結論、1度に飲みすぎなければ大丈夫です。
まず人間の体の60%は水分でできており、酸素や栄養素を運んだり、体温維持など人間が生きていく上でとても重要な役割を担っています。
水を飲む効果としては、
・ストレスや疲労の軽減
・浮腫や便秘の解消
・美肌効果
など他にもたくさん体にとっていい事がたくさんあります。
大事にして欲しいのは「こまめに飲む」ということです。
一気に何Lも飲むとめまいや頭痛、吐き気や下痢などが起こります。また悪化してしまうと、
嘔吐や意識障害、呼吸困難などの症状も現れます。最悪死に至ります。
なので水を飲む際は一日の中で飲むタイミングを意識してこまめに水分を摂るように意識しましょう。
飲み方を間違えなければ自分の体にとってメリットしかないのでうまく活用してください!
一緒に健康な体を作っていきましょう!
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