プレイス(Place)のブログ
- 水分をとる
- placeをご覧頂きありがとうございます!
空気も乾燥し寒くなってきましたね(>_<)
身体の水分不足は、脱水症だけでなく、お肌の不調や便秘、頭痛、足がつりやすくなるなど
様々な不調を引き起こします!
「喉が渇いたな」っと思う時には、既に体の水分が不足している状態にあると言われています…
体内の水分量の2%程度の水分(体重60kgの人なら700ml程度)が失われると、
喉が渇いたと感じるそう!
冬は乾燥などによる『かくれ脱水』になりやすいので
「喉が渇く」と感じる前に、マメに水分補給をしましょうね♪
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