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エピリス 成田店(EPIRES)のブログ
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投稿日：2025-10-23 14:37:03.0
- キウイがむくみに効くの？
- 「朝起きると顔がパンパン…」「夕方になるとむくみが気になる」そんな悩みを抱える方は少なくありません。
実は、むくみ改善に役立つ食材として注目されているのがキウイです。
むくみ改善の鍵は「カリウム」むくみの原因の一つは体内の水分バランスの乱れです。塩分を摂りすぎると体が水分を溜め込みやすくなり、むくみを引き起こします。そこで重要なのが、体内の余分なナトリウムを排出する働きを持つカリウムです。
キウイは、このカリウムが豊富なフルーツ。中サイズのキウイ1個には、約300mgものカリウムが含まれており、むくみ解消に効果的です。また、キウイは低カロリーで、ダイエット中の方にも安心して取り入れられるのが嬉しいポイント。
むくみが気になる朝は、キウイを使った簡単なレシピがおすすめです。
1. キウイスムージー
バナナ、ほうれん草、キウイをミキサーで混ぜるだけ！栄養満点の朝食スムージーが完成します。
2. キウイヨーグルト
プレーンヨーグルトにカットしたキウイとハチミツをトッピング。腸内環境も整い、むくみ改善効果が期待できます。
3. キウイウォーター
スライスしたキウイを水に入れて一晩置くだけ。むくみを解消しながら水分補給ができます。
エステとキウイの相乗効果でむくみ解消
エステサロンでのむくみケアとキウイを取り入れた食事を組み合わせることで、相乗効果が得られます。当サロンの小顔コルギでは、リンパの流れを促進し、むくみを効果的に解消します。施術後にむくみ改善に効果的な食材をアドバイスすることも可能です。
むくみ知らずの美肌を手に入れよう
キウイはむくみを解消するだけでなく、豊富なビタミンCによる美肌効果も期待できます。むくみ知らずのスッキリとしたフェイスラインを手に入れるために、キウイを日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？
顔のむくみに悩むあなたにこそ、キウイとエステの力を試してほしいと思います！
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