アイビー(Ivy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-17 13:35:50.0
- 寒暖差疲労に気をつけて！
- 皆様こんにちは^ ^！
最近急に寒くなってきましたね。。
寒暖差疲労とは、大きな気温の変化に体がついていかない状態です。
体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経です。
外気温が高いときは、体温を下げるために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。一方、気温が低いときは血流を滞らせ、毛穴を閉じて体温を逃さないようにします。
寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうのです。
肩こり、頭痛、冷え、だるさなど症状は様々です
寒暖差疲労になりにくくする為の対策^ ^！！
○バランスのとれた食事
○良質な睡眠
○湯船にゆっくり浸かる
基本的な事ですがしっかりすることで
自律神経が整い疲れにくい身体をつくる事が出来ます^ ^
お身体ケアしっかりして
寒い冬を乗り越えていきましょう！
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