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シルエット(Silhouette)のブログ
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投稿日：2024-04-22 14:22:30.0
- 私も実践中！！
- 皆様こんにちは。
Silhouetteトレーナーの小林です。
ダイエットチャレンジコースがスタートし、複数の会員様が一生懸命ダイエットに励んでいます。
私も皆様の頑張りに負けずに、一緒に実践しながらボディメイクをしていきたいと思い、いくつか実践していることがありますのでご紹介させていただきます♪
今回ご紹介するには「カロミル」
食事内容をアプリに入力すると、自動でPFCバランス、1日のカロリー摂取量を表示してくれるアプリです。
摂取量、カロリーを確認できるので、ダイエッターには心強い味方ですね！
実は2月末頃に胃腸風になってしまい、2.5kgほど体重が落ちてしまいました。。
体調は回復しましたが、思ったよりも体重が戻るペースが思っていたよりも遅かったためカロミルへ食事した内容を入力して摂取カロリーを確認しながら食事量を増やしていました。
自分の摂取カロリーのバランスがどんな状態かパッと見て分かるので使いやすいですね！
1日通してたんぱく質が足りてなければプロテインを飲んでから寝ようとか、次の日以降は朝もうちょっと高たんぱくなものを食べようとか、糖質の量もう少し増やしても良さそうだなとか、良い習慣を継続しやすい、意識しやすい点が実感としてありました。
今では体重も戻り、トレーニングも胃腸風になる前より疲労感が少なくできています。笑
ダイエットに、ボディメイクに、トレーニングと同じ、いやそれ以上に食事も大切です。
カロミルなどの食事記録アプリを一度活用してみると、食事への意識も高まり、トレーニングの効果も上がってくるかもしれません♪
自分に合ったトレーニング、食事について指導を受けたいという方は、初回体験にお越しください。
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